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訓練鞋 VS 跑鞋 - Nike METCON 2 

發表於 2016-7-4 01:01  | 收藏收藏 |

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萬萬沒想到 這種文章竟然是我發.....  夠不自量力的。
為什麼會開始訓練 ? [ 其實根本只是在家暖身 ],約莫兩月前,躺在床上正要打開電視看劇...
發現肚子怎麼如此腫脹 [ 其實根本是胖了不想認帳 ],努力吸氣也無法讓他縮到比我奶子小。
年紀大就是要認,海星雖說五短身材,無論衣服、鞋子、褲子尺寸幾乎都是最小號。
擔心體重就像年紀一樣不回頭,隔天一早踏上了宣判病症的磅秤,59kg!!  我生平沒見過這數字阿!!
也好!  總算找到病因...就是懶惰。 為了省錢讓衣櫃的衣服還能持續穿個三五年,所以...我怒了 !

好啦..... 之前也有跑跑步踏踏青什麼的,但也不知道什麼原因荒廢了....  買來的跑鞋幾乎沒穿過。
不過實在講,我不認為台灣夏季適合跑步,受限於場地、天氣、溫度、時間因素,的確很容易有藉口不動。
所以要找到完全沒理由推託的方式,便是在室內選一套器材定量活動。
我呢...選了最無聊的踏步機併著假日跑跑步打打球這樣交替模式,至今也已持續了兩個月。
體重呢?  目前大概回到56.5kg  BMI 12左右,講真的我沒多少肉可減,主要還是希望能讓身體機能好一些。
這兩個月沒有間段的調整下來,肚子不再脹脹以外,也不太容易頭暈 [ 本來一周可能會吃兩次或以上感冒頭痛藥 ]
可能也太常待螢幕前,時常會誤以為有地震,快跌倒感覺... 都有明顯改善。





訓練清單

還是分享一下兒童版運動清單,對照著看用途及方式比較清楚。
Part 1 肩膀支撐低抬深蹲20下->跪姿後將腳打直拉筋15下->平躺扭腳踝順時針150->逆時針150下。
            這套是因為肩傷去看半小時要價2000的拳頭師所教授,的確不錯。

Part 2 左右轉腰50下->肩膀前迴旋20下->後迴旋20下->扭手挽腳裸左右各30下->左右手肘各壓肩30秒。
           雙手交叉反互握扭筋各20秒->弓箭步押筋各20下->下腰手指碰地20秒。

Part 3 踩踏步機,雙手各持2kg啞鈴跑步方式擺動,持續三十分 [ 平均10分鐘800下以上,三十分約可2600~3000不等]
           踏步是主要運動行程,左右各踩一次計算為一,只要速度夠快,踩踏正確,還挺有效。

Part 4  8min Abs workout ->這個應該很多人都會照做?!   
           我的作法是一天做前面兩個動作兩次 [ 30下變60下] 隔天則全套做。
           做ABS這套要很小心後面幾個動作,像是腿垂直折腰拍小腿,挺容易傷到脖子或者不相關的肌肉群。


這樣一套弄下來,大概會花上60分鐘。想在家運動的可視情況調整,我也是逐步慢慢加上。





為啥要買訓練鞋?!

說了一堆才要進入正題,剛開始踩踏步機是光著腳丫,踩了幾次總覺得不太對勁,每次踩腳底施力點都有差別。
有時是小腿痠,有時候膝蓋酸,隔天又換成大腿,腳掌是有幅度的,用前掌或者後腳跟都不太一樣。
為了矯正這樣踩踏怪異感,在家運動也穿起荒廢已久的Nike Running PEGASUS31。
習慣了便很快的能找到平衡點,腳步越來越快,踩踏點也都可以固定下來。
但像我之前所羅列,假期可能會穿到戶外跑個幾圈投個籃,所以他變成室內室外都穿。
雖然家裡地板沒有乾淨到哪去,不過我想弄一雙室內專用運動鞋也不為過吧 ?!

既然要弄一雙室內專用鞋也不跑步,那買個訓練鞋應該是正確選擇 ?  到底跑鞋跟訓練鞋有啥區別 ?
先不管有沒有差別啦! 外型一定要好看其餘免談。

訓練鞋牌子眾多,愛迪達、亞瑟士、銳跑、UA、Puma都有專屬款式,可是要跳掉Nike總有困難。
立刻上台灣官網看了一下,挖靠!  Nike不只有,還針對不同訓練類別有對應型號!  而且....外型真的比較好看嘛~
看看介紹及區分,有個型號不只功能趨近我的運動方式,外型還真他X的對我眼阿。
Metcon就是你啦!!!   上Youtube看了幾則評比介紹,都有不錯評價。
可是.....最大的疑問是......台灣有賣嗎?!  [台灣官網上的是Metcon1]

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台灣Nike沒有網路商店,沒有全部型號也算合理,有了之前NikeLab的經驗後馬上跳美國看看....
人家都到Metcon2了阿!  香港也是! 大陸也是!   不管了~立刻前往Neo 19的NIKE"旗艦店"
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結果勒!!  男用的目前沒有Training這系列啦!   店員說等8月二樓重新裝潢好可以看看......
好你個旗艦店,又查了一下ABC  Mart,再走到信義微風B1,什麼鬼影也沒有。
走了一整天已經把信義區有賣Nike的各館給逛遍,發了幾個簡訊向好友抱怨,失望回家攤軟沙發上。
傍晚的抱怨好友聽到了,都說能在臉書上鬼扯五六年交情絕對不簡單。
PM22:00的一則訊息是這樣寫著  :   幫你查過了啦,Eastbay有Meton2,上面買一買就好!
我瞬間不知道回什麼,千言萬語抵不過一個"讚"字,這個讚一語雙關 !





開箱


真沒想到為啥買個Nike還得在美國買,又不是要啥限量狗屁炒貨版 !
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沒有買過美國的Nike,狗皮膏藥貼真不少!
從下單到貨約六天,由UPS運過來。 除了運費計算方式很鮮以外 [ 鞋價值的28% ] 沒啥缺點。
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還附上一堆折價碼,為何不直接折給我算了.......
恩??  Eastbay的折價碼我懂,竟然還有Footlocker?!  難道這兩家二合為一了?
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不囉嗦!  先來張俯視圖。
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側身當然也....
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其實下單時是要黑色,當然也要幫老闆買一雙女用Metcon2,我選了兩個俏麗的配色讓她挑....
誰知道二選一也要花上15分鐘阿!!  然後..然後黑色7.5結帳時跳出沒貨了啦!!!
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算了,又不是要穿上街配什麼花樣,挑一雙順眼結帳便是。
然後稀哩呼嚕挑了下圖這雙金州勇士配...或者雷霆雙槍配....或者摳比配色隨便啦!!!
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你發現了嗎........到貨的根本不是我選的阿!!    還好這個錯誤我更愛,不用被笑說是摳比配色了。
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現在無論什麼種類運動鞋,沒用Flywire或者類似技術都不能算高科技了是吧!?  
不過當我第一次穿Flywire的鞋款確實有腳面支撐更好、重量更輕盈感受。
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Metcon的鞋舌與一般跑鞋很不同,就很薄的一塊橡膠片。
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鞋面由雙層網料組成,還會透出點亮光,這料子也很柔軟,腳趾頭輕微拱起也能看得一清二楚。
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後腳跟的橡膠使用RS001,這橡膠的硬度很高。RS001的橡膠用途頗廣,像是底座、車門邊膠條等都有用到。
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前腳掌用004 sticky rubber,很有柔軟度,抓地力還ok。
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後腳跟外圈有個突起物,這是Metcon 1 & 2最大不同處。
根據Nike研發介紹,這塊突起物是滑片,方便倒立靠牆用,在地板上滑了幾下,的確很滑~
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鞋底長這樣,很像田徑鞋沒有塑膠釘。
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圖案還真像Kobe的Logo....
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內底寫著Training,是說怪了.....台灣這麼多人健身,沒理由不引進這系列阿...
內底都是可以拆換的!
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拆起來的內底相當厚實,4mm厚度,與跑鞋的內底差異頗大。
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內底正面是刷毛。
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Running VS Training

兩雙都是US7.5,從寬度看沒什麼差別,但長度是Running稍微長那麼一點點。
Running的底材應該是Dry Fit
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Training的材料很像硬橡皮
Running則像海綿
柔軟度差很多
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兩者厚度也差很多
Training 4mm
Runing 1.5mm
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Running輕輕凹一下就可以變這種狀態。
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Training鞋底還真夠硬朗,硬折只能折到這種狀態。
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兩者鞋頭寬度沒有太大區別,而到了後腳跟處Training收窄比較快。
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兩者在穿鞋口的泡棉厚度也相同,Running明顯的厚了些。
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鞋子也要折看看 !
Running折起來較軟,後底也可以折到弧形狀態。
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Training可沒這麼好對付了...前掌還是頗柔軟,但是可以看一下後底是折不動的。
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後腳踝支撐泡棉位置
Running大概包到6.5公分左右,Training約是4公分。
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先不論兩者功能性是否有差,從外觀上我相當喜愛Metcon簡單的設計。
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當然...也得幫老闆準備一雙
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女生配色就是多采多姿了些  [ 其實男女配色都各有12種,Mecton2也可以使用Nike ID改色]
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就說了,女鞋就是俏麗 !
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更吐血的是,女用有多付一對鞋帶啦!!! 為什麼啦!!!!!
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使用感受


實際使用了操練兩天Training後,的確與穿著Running操練有著不同感覺 !
特別在踩踏步機 & ABS腰部訓練環節,主因在於腳底施力點有別。

Metcon2 對於腳跟施力很大,前腳掌次之,不像Running一樣可以靠後腳氣墊吸收力道。
踩了30分後酸的位置也不同,Running更偏向膝蓋,Trainning則會讓小腿大腿更耗力。
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原以為是我錯覺,也想做更科學的數據比對,因為幾天下來踩的速度以及次數都一樣,但感覺Training就是操一點。
為了更客觀,老闆也換上Metcon操練,我並沒有提醒她或者告訴她我的使用感受是什麼。
但她踩完30分香汗更是淋漓,接著轉頭問我 : 怎麼這雙鞋踩起來腿更累阿 ?

而ABS workout的腰部動作需要把腳貼在地面,Training確實能更有抓地力不滑動也沒辦法讓氣墊緩衝。
所以只能依靠腰部負擔上半身重量拱起。有點像有人幫忙按腳踝的仰臥起坐效果。

很難得能滿意一雙運動鞋,Metcon2 在外型以及室內訓練的功能性都很得我心 !
訓練鞋除了Metcon2,另外也有人推薦Reebok nano5+
如果你也想能在家運動,真的可以考慮買一雙 !   [ 兩雙加上運費關稅台幣10000打死,健康無價 ! ]
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發表於 2016-7-4 14:12
我最近也跟海星大一樣
看上的NIKE鞋碰巧台灣都沒引進
幸好我在日本Outlet買到了
不必思考運費的問題

是說我還沒買過NIKE的慢跑鞋
我個人比較偏好亞瑟士跟NB
只是有一次穿上Air Force硬跑而已
整台機器被我踩踏的好大聲


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