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健康瘦身觀念 

bow

發表於 2013-8-1 10:23  | 收藏收藏 |
今兒個在友站看到的,注意這類資訊好一陣子了,自身的經驗來說也是很受用,分享給大家囉~

發表於 2013-8-1 12:19
今兒個在友站看到的,注意這類資訊好一陣子了,自身的經驗來說也是很受用,分享給大家囉~

筆記筆記:o

bow

 樓主| 發表於 2013-8-1 13:38

想說和女優相比應該沒人看這篇,沒想到還有王桑來捧場 :'(

裡面的概念很重要就是體脂肪和肌肉量,體重就不是唯一指標囉~
發表於 2013-8-1 13:43
bow 發表於 2013-8-1 13:38
想說和女優相比應該沒人看這篇,沒想到還有王桑來捧場

裡面的概念很重要就是體脂肪和肌肉量,體重就 ...

我老婆前幾天買了T Core說要練腹肌   現在箱子還在家門口 :D  

bow

 樓主| 發表於 2013-8-1 13:45
Starfish 發表於 2013-8-1 13:43
我老婆前幾天買了T Core說要練腹肌   現在箱子還在家門口

噗,是不想潑冷水,不過T core那種要練腹肌,應該...

是說我也買過搖擺鈴,自己也是半斤八兩 :D
發表於 2013-8-1 14:45
bow 發表於 2013-8-1 13:38
想說和女優相比應該沒人看這篇,沒想到還有王桑來捧場

裡面的概念很重要就是體脂肪和肌肉量,體重就 ...


沒有健康
看女優也沒用啊:P

我最近也在認真的研究這個
之前有去幾次健身房
健身房的器材很針對部位
我覺得效果相當明顯

bow

 樓主| 發表於 2013-8-1 16:18
百足之人 發表於 2013-8-1 14:45

沒有健康
看女優也沒用啊

說的是啊~

我一段時間以來也一直是用慢跑瘦身,直到前陣子才加入一下基本的重量訓練,還挺有感覺得~


發表於 2013-8-2 11:37
昨晚看完也來了幾次深蹲沒看這個之前都不知道原來深蹲是這樣操作的
以前都怕傷膝蓋不敢做

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